Già nel 1945 J.Pilates aveva notato che con il passare degli anni la maggioranza delle persone andava incontro ad una progressiva flaccidita’ muscolare
e ad una rigidità articolare, con conseguente incurvamento della colonna vertebrale
e tendenza dell’addome ad andare in avanti a verso il basso.
Per invertire questa tendenza nasce Contrology o Metodo Pilates.
Pilates ha progettato e realizzato macchinari piccoli e grandi
partendo da materiali piuttosto semplici
o modificando oggetti di uso comune,
nascono così il reformer, il cadillac, la chair, il barrel, il magic circle e altri piccoli dispositivi.Ogni esercizio deve tener conto dei principi di base della metodica:
Il Reformer è il macchinario di supporto che fornisce un sostegno valido per diversi esercizi.
Questa attrezzatura del Pilates sfrutta la resistenza
di alcune molle posizionate e la forza gravità,
per il potenziamento dei muscoli e soprattutto
Conoscere il Pilates Reformer e saperlo utilizzare,
sono le basi per un lavoro di training che sviluppa stabilità,
forza, equilibrio ma anche flessibilità e allineamento del corpo.
La coordinazione dei movimenti nel Reformer,
si unisce agli esercizi core in un lavoro intenso,
da effettuarsi su questo attrezzo per il training simile ad un lettino.
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