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Hot Yoga è una serie di asana (posture) ed esercizi di respirazione in una durata di 60/75/90 minuti alla temperatura intorno ai 30°C e umidità controllata.
La serie si svolge al caldo per riscaldare tutto il corpo e far lavorare in profondità e sicurezza muscoli, articolazioni, tendini e legamenti.
La serie fa lavorare sistematicamente tutto il corpo. Potrai migliorare la tua forza, la tua salute, il benessere, l’equilibrio e la flessibilità.
La lezione è stata disegnata per tutti: per chi non ha mai praticato yoga così come per i più esperti, per persone di ogni età, flessibilità e peso.
È una delle più divertenti, entusiasmanti, stimolanti, efficaci e tonificanti lezioni di Hatha Yoga.
La lezione è tenuta da insegnanti certificati da SPERA YOGA.
Se non riscaldi l’acciaio e inizi a martellarlo, non succederà nulla all’acciao, ma romperai il martello, la mano, il braccio e tutte le giunture.
Con il tempo imparerai a concentrare la mente e a controllare il respiro, portando consapevolezza sui collegamenti tra mente e corpo, guadagnerai sempre più forza e flessibilità, ti sentirai più calmo e riposato.
“Non è mai troppo tardi, non si è mai troppo vecchi, non si è mai troppo malati, per ricominciare da zero.”
Bikram in breve
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